手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第十四章 贴身辅助（第3页）
“别吹牛，明天让我见识见识。”虞小柔抿嘴低笑，意有所指地说：“我喜欢猛男。”
……
自由深蹲，倒蹲，腿弯举，徒手弓箭步。
一套流程下来魏霖大汗淋漓，累的欲仙欲死，感觉下半身好像不是自己的了。
矿泉水，也已经两瓶下去了。
“明天你的腿会很酸痛，我建议你休息一天，后天有空的话可以练个肩。还有，你的心肺功能太差了，后续要加上心肺锻炼。”
小教练很专业地，点出了魏霖的问题，又指导道：“高强度的力量训练后，记得及时补充碳水和蛋白质，脂肪可以少吃点。”
魏霖趴在瑜伽垫上，任由小教练给他以泡沫轴挤压大腿后侧肌肉，茫然道：“啥？”
“简单来说碳水就是主食，米饭、馒头、面条、土豆、红薯都是碳水，蛋白质就是各种肉类，鱼虾、牛羊肉、鸡鸭这些。蛋白质，指的是指瘦肉，肥肉部分是脂肪，少吃一点能保持好你的体型。”
“但你……”
贺婧萱打量着魏霖过于消瘦的身形，犹豫了片刻，说：“你和你弟弟不一样，在饮食方面你其实不用太在意的，放开来吃就好了。”
“这样，我带你去做个体侧看看。”
“哦，好。”
接下来没课的贺婧萱，领着魏霖到了体测仪，问道：“魏总年龄多少？”
“29。”
“身高？”
“183。”
体测报告很快出来了。
“体重69公斤，骨骼肌30，体脂25，魏总你太瘦了。”小教练拿着单子，专业地分析：“你是外胚型体质，四肢细长，脂肪量少。因为你生活习惯的原因，你的脂肪主要集中在腹部，后面着重于增肌就行了。”
“你好好给我规划一下。”眼看快六点了，魏霖匆匆去了二楼的更衣室。
武谪仙
本来的简介是——武中谪仙，软饭奇才。 现在改成了——我快手小马，靠自己的一双铁拳，击败了一个姓王的仙二代，才能堂堂正正出生在这个世界上。...
人鱼效应
兰德·西弗斯给他无意中带回来的那只小东西取名叫做“怪物”。 然而，他却并不知道，他饲养的并不是什么无害的小宠物，而是政府秘密制造的生物兵器……一只真正的怪物。 简介版本2—— 作为前·图书管理员，兰德觉得自己一直过着平凡（每天都在无知无觉中捡回一条命）的生活。 最近他有些苦恼，因为他无意间捡回家养的那条宠物鱼好像产生了一些奇怪的变化…… 嗯，它变成了一条人鱼。 本文Cp为芒斯特X兰德 内容标签：恐怖...
废土孕妈拾荒日常
马拉松冠军左扇，在睡梦中穿越到了星际末世，成了一个刚刚被青梅竹马小哥哥抛弃的废土拾荒女，在异兽时常出没的废土艰难求存，左扇表示咱跑得快，不怕异兽追，也不怕心怀叵测的拾荒者惦记她拾到的各种变异野菜。某日，左扇捡到了一疙瘩废铜烂铁，带回家后用变异柠檬汁泡了泡，结果发现竟然是个机器人，而且他还不是普通的机器人，居然是高阶......
永不解密
当重生不只是传说，发现了一只活的爱国重生者，他在设法和国家情报机关取得联系，以提供他知道的关于未来的信息。 首长指示：不惜一切代价找到他！ 特工密令：找到他，或者消灭他！ 一场关乎未来的间谍暗战就此展开。...
《别和我装穷》
《《别和我装穷》》《别和我装穷》目录全文阅读，主角是夏枝野沈嘉言小说章节完整质量高，包含结局、番外。????(ˊ?ˋ)???月雾阁bl小说免费交流二:151404441三:922764023四:720031825五:784991711六:704452711七:948819652...
侵入人间
徐向阳有两个好朋友，一个是住在同一条巷子的邻家姑娘，一个是隔壁班的班长女孩； 徐向阳有一个不可告人的秘密，他知道他的两位好友中的一个，养着一头能毁灭世界的大魔王…… …… 这是一个发生在上世纪末，少年和少女们相互依赖、相互取暖，共同走向幸福的故事；一段有些惊悚、有些怀旧、有些温馨的青春回忆。...