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何家树之前给他制定了健身计划，因为何家浩体重偏轻，要想健身首先需要增重，故而何家树一直放任他的宵夜请求，要他敞开了吃，摄入碳水。
可计划不如变化快，健身计划也需要随时更新。
何家浩正在闷头翻看冰箱，嘴里念着：“哥，今天晚上吃什么啊？我看还有排骨，豉汁排骨？不然做叉烧饭吧，快一点……诶，你想不想吃上回那家脆皮烧鹅？我可以出去买，你出钱就行……”
何家浩默默拿出两块冷藏的鸡胸肉，他顿时又有了话说：“葱油鸡？！白切鸡也行……”
“……”何家树残酷地打断他的幻想，“你没发现你最近体重长得太快了？今天刷脂，煎鸡胸肉，吃青菜。”
“啊？！我胖了吗？我没有……”
何家树假装听不到他的唠叨，把鸡胸肉煎上，转身去挑选青菜。
何家浩本来坐在一旁乖乖等待，见状悄然起身，掏出准备好的黄油，眼疾手快地丢进锅里。
黄油在锅里融化，发出象征美味的滋滋声，何家树立马转身，把他抓个正着：“你干嘛呢？”
“没干嘛！”
半块黄油还没化开，何家树瞪向他：“我让你放了吗？”
“我就放了一点……”何家浩手忙脚乱地比划着。
“这叫一点？”
“一点点……”
“出去，出去先给我跑两圈，赶紧的！”
“哥，放一点吧，很香的，黄油可是优质脂肪！”
“优质你个头……”
饭后略作休息，在何家树的带领下，何家浩开始进行今天的加练，简直是赔了夫人又折兵。
他们一起在院子里做仰卧起坐和俯卧撑，又一起跳绳。
何家浩特地跳了个双摇，朝何家树挑眉示意，何家树也不遑多让，同样跳了个双摇。
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